τους λίπους και την αύξηση της μυΪκής τους μάζας. Οι ενεργειακές απαιτήσεις σε θερμίδες, μακροθρεπτικά συστατικά,

ιχνοστοιχεία και η αναπλήρωση των υγρών που χρειάζεται ο/η αθλητής/τρια καθορίζονται από τις ανάγκες του αθλήματος.

Τα γεύματα ενός/μιας αθλητή/τριας κατανέμονται κυρίως  σε προ-αγωνιστικά, κατά την διάρκεια της άσκησης  και μετά  την άσκηση γεύματα.